壺を使った稽古！

壷は重過ぎず、軽過ぎない5ｋ前後、女性は2k位が良いでしょう、ペットボトル等でも構いません好みの重さで水を調整して下さい。 私は今62歳12〜3年筋トレはしてません、壷は始めたばかりです、この壷のrelaxingで私の身体は益々変化していくでしょう、後ご期待あれ。