お寺と手裏剣 呼吸

呼吸

イメージで風船が胸と背中有ります、

まず息を吐くと胸の風船は小さくなります、そして背中がちょっと丸くなるのがわかりますか？履いた空気が背中の風船に移動して膨らむのが、今度はその膨らんだ背中の空気を履いて元の胸の風船に戻します、胸がまた膨らみますね、これを何回か繰り返してみて下さい。

お気付きでしょうか？息を自然と吸っている事に︎

これが裏の呼吸です。

この反対をやってみてください！

吸って胸を膨らます、吸って背中を膨らます、繰り返しやってみて下さい。今度は吐く動作がはっきりとしませんか？これが表の呼吸ですが、履かないと吸えない事がわかりますね、呼吸とは呼んで吸う吐いて吸うって事です！。